Simitlər əsrlər boyu mövcud olan dadlı və çox yönlü səhər yeməyi yeməyidir. Şərqi Avropada yaranan simit, bişirilməzdən əvvəl suda qaynadılan bir çörək rulonu növüdür. Bu, onlara çeynənən bir toxuma və fərqli bir dad verir. Simitlər sadədən xaşxaş toxumuna, küncüt toxumu, soğan, sarımsaq və s.-ə qədər müxtəlif dadlarda olur. Onlar düz, qaymaqlı pendirlə və ya müxtəlif əlavələrlə verilə bilər. Simitlər günə başlamaq üçün əla yoldur, çünki onlar karbohidratlarla zəngindir və yaxşı enerji mənbəyidir. Onlar həmçinin yağ və kalori az olduğu üçün əla qəlyanaltıdır. Simit səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi üçün məşhur seçimdir və müxtəlif əlavələrlə dadmaq olar. İstər tez qəlyanaltı və ya dadlı yemək axtarırsınızsa, simit əla seçimdir.
Faydaları
Simit yeməyin faydalarına aşağıdakılar daxildir:
1. Onlar kompleks karbohidratların əla mənbəyidir, enerji ilə təmin edir və sizi daha uzun müddət tox saxlamağa kömək edir.
2. Simitlər, həzm sisteminizin sağlam və düzgün işləməsinə kömək edən yaxşı pəhriz lifi mənbəyidir.
3. Simitlər yağ və kalorilərdə azdır, bu da onları arıqlamaq və ya sağlam çəki saxlamaq istəyənlər üçün əla qəlyanaltı seçiminə çevirir.
4. Simitlər enerji istehsalı və maddələr mübadiləsi üçün vacib olan B vitaminlərinin yaxşı mənbəyidir.
5. Simitlər qırmızı qan hüceyrələrini sağlam saxlamağa və enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edən yaxşı bir dəmir mənbəyidir.
6. Simit yaxşı bir kalsium mənbəyidir, bu da sümüklərinizi və dişlərinizi möhkəm saxlamağa kömək edir.
7. Simitlər əzələ toxumasının qurulmasına və bərpasına kömək edən yaxşı protein mənbəyidir.
8. Simit qan təzyiqini tənzimləməyə və ürəyinizi sağlam saxlamağa kömək edən yaxşı bir maqnezium mənbəyidir.
9. Simitlər yaxşı sink mənbəyidir, bu da immunitet sisteminizi gücləndirməyə və sağlamlığınızı qorumağa kömək edir.
10. Simitlər müxtəlif qida maddələrini bir rahat paketdə əldə etməyin əla yoludur.
Məsləhətlər Simitlər
1. Keyfiyyətli simitlə başlayın. Təzə, sıx və çeynəyən bir simit axtarın. Çox yumşaq və ya köhnəlmiş simitlərdən çəkinin.
2. Simitinizi qızardın. Simitinizi qızartmaq ləzzəti çıxaracaq və əlavələrin yayılmasını asanlaşdıracaq.
3. Sevdiyiniz zirvəni seçin. Populyar seçimlərə krem pendir, yağ, fıstıq yağı, jele və bal daxildir.
4. Bir az tərəvəz əlavə edin. Sağlam və ləzzətli bir əlavə üçün incə dilimlənmiş pomidor, xiyar və ya soğan əlavə etməyə çalışın.
5. Bir az protein əlavə edin. Zülallı yemək üçün hisə verilmiş qızılbalıq, tuna və ya yumurta salatı əlavə etməyə çalışın.
6. Bir az xırtıldayan əlavə edin. Xırtıldayan bir toxuma üçün üstünə bir neçə qoz-fındıq, toxum və ya kruton səpin.
7. Bir az dad əlavə edin. Dadlı bir vuruş üçün üstünə bəzi otlar, ədviyyatlar və ya ədviyyatlar səpin.
8. Simitdən həzz alın. Bir fincan qəhvə və ya çay ilə dadlı simitinizdən həzz alın.
