Yastıqlar rahat bir gecə yuxusunun vacib hissəsidir. Yumşaq, tüklü yastığa və ya daha möhkəm, dəstəkləyiciyə üstünlük verməyinizdən asılı olmayaraq, hər kəs üçün bir yastıq var. Yastıqlar müxtəlif formalarda, ölçülərdə və materiallarda olur, ona görə də sizin üçün doğru olanı tapmaq vacibdir. Yaddaş köpüyü yastıqlar əlavə dəstəyə ehtiyacı olanlar üçün əladır, aşağı yastıqlar isə daha yumşaq hiss istəyənlər üçün idealdır. Allergiyadan əziyyət çəkənlər üçün hipoalerjenik yastıqlar əla seçimdir. Hansı növ yastıq seçdiyinizdən asılı olmayaraq, onun rahat və dəstəkləyici olduğundan əmin olmaq vacibdir. Düzgün yastıqla siz yaxşı gecə yuxusu ala və gümrah və gününüzü qəbul etməyə hazır hiss edərək oyana bilərsiniz.
Faydaları
1. Yastıq yatarkən baş və boyun üçün rahatlıq və dəstək verir. Bu, boyun və bel ağrılarını azaltmağa, həmçinin duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
2. Yastıqlar xoruldamanı azaltmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar həmçinin yuxu apnesi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
3. Yastıqlar stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Onlar təhlükəsizlik və rahatlıq hissini təmin edə bilər ki, bu da stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
4. Yastıqlar qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar boyun və çiyinlərdə təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
5. Yastıqlar allergiyanı azaltmağa kömək edə bilər. Onlar toz gənələrini və digər allergenləri üzünüzdən və boynunuzdan uzaq tutmağa kömək edə bilər.
6. Yastıqlar nəfəsinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar tənəffüs yollarınızı açıq saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da xoruldamanı azaltmağa və nəfəsinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Yastıqlar baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Onlar başınızı və boynunuzu rahat vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da gərginliyi və baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.
8. Yastıqlar yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar başınızı və boynunuzu rahat vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
9. Yastıqlar boyun və çiyin ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. Onlar başınızı və boynunuzu rahat vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da boyun və çiyin ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər.
10. Yastıqlar ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, allergiyanı azaltmağa və yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Yastıq
1. Maksimum rahatlığı təmin etmək üçün istifadə etməzdən əvvəl həmişə yastığınızı tüyləyin.
2. Optimal dəstək və gigiyena təmin etmək üçün yastığınızı hər 1-2 ildən bir dəyişdirin.
3. Yatmaq vəziyyətinizə uyğun ölçü və formada olan yastıq seçin.
4. Yastığınızı təmiz və toz gənələrindən təmizləmək üçün yastıq qoruyucusu istifadə etməyi düşünün.
5. Allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə, hipoalerjenik yastıq axtarın.
6. Boyun ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, əlavə dəstəyi olan yastıq axtarın.
7. Yan üstə yatırsınızsa, bir tərəfi daha qalın olan yastıq axtarın.
8. Əgər arxa üstə yatırsınızsa, daha düz və möhkəm yastıq axtarın.
9. Mədə üstə yatırsınızsa, daha nazik və yumşaq bir yastıq axtarın.
10. Yatarkən qızmağa meyllisinizsə, soyuducu xüsusiyyətləri olan yastıq axtarın.
11. Yatarkən üşüməyə meyllisinizsə, daha hündür loft olan yastıq axtarın.
12. Əgər yatarkən çox hərəkət edirsinizsə, daha hündür loft olan yastıq axtarın.
13. Bir neçə mövqedə yatmağa meyllisinizsə, tənzimlənən loftu olan yastıq axtarın.
14. Başınızı və boynunuzu yüksək vəziyyətdə dəstəkləmək üçün yastıq pazından istifadə etməyi düşünün.
15. Yatarkən bütün bədəninizi dəstəkləmək üçün bədən yastığından istifadə etməyi düşünün.
16. Başınızı və boynunuzu təbii vəziyyətdə dəstəkləmək üçün kontur yastığı istifadə etməyi düşünün.
17. Əlavə dəstək və rahatlıq təmin etmək üçün yaddaş köpüklü yastıqdan istifadə etməyi düşünün.
18. Əlavə dəstək və havalandırma təmin etmək üçün qarabaşaq yastığı istifadə etməyi düşünün.
19. Əlavə dəstək və nəfəs alma təmin etmək üçün lateks yastıqdan istifadə etməyi düşünün.
20. Yatarkən başınızı və boynunuzu sərinləmək üçün soyuducu yastıqdan istifadə etməyi düşünün.
Tez-tez soruşulan suallar
S1: Yastıq nədir?
A1: Yastıq yatarkən və ya istirahət edərkən baş və boyunu dəstəkləmək üçün istifadə edilən yumşaq, yastığa bənzər əşyadır. Yastıqlar adətən sintetik liflər, lələklər, tük və ya köpüklə doldurulur.
S2: Yastıqdan istifadə etməyin faydaları nələrdir?
A2: Yastıqlar baş və boyun üçün rahatlıq və dəstək verir, boyun və bel ağrılarını azaltmağa kömək edir. . Yastıqlar həm də yuxu zamanı onurğa sütununu düz tutmağa kömək edir, bu da xoruldamanı azaltmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
S3: Hansı növ yastıqlar mövcuddur?
A3: Yaddaş köpüyü də daxil olmaqla, müxtəlif yastıq növləri mövcuddur. , tük, lələk, lateks və sintetik yastıqlar. Hər bir yastıq növü müxtəlif rahatlıq və dəstək səviyyələri təklif edir, ona görə də fərdi ehtiyaclarınız üçün düzgün yastığı seçmək vacibdir.
S4: Yastığımı nə qədər tez-tez dəyişdirməliyəm?
A4: Yastığınızı hər dəfə dəyişdirmək tövsiyə olunur. Yastığın növündən və nə qədər istifadə edildiyindən asılı olaraq 1-2 il. Yastıqlar yastılaşa və zaman keçdikcə daha az dəstək ola bilər, buna görə də onları mütəmadi olaraq dəyişdirmək mümkün olan ən yaxşı yuxunu almağınıza kömək edə bilər.
