Psixologiya ağıl və davranışın elmi tədqiqidir. Psixoloqlar insanların necə düşündüyünü, necə davrandığını və hiss etdiklərini anlamağa çalışırlar. Beyni və davranışı öyrənmək və psixi sağlamlıq problemlərinin müalicəsini hazırlamaq üçün elmi metodlardan istifadə edirlər. Psixoloqlar müxtəlif şəraitlərdə, o cümlədən xəstəxanalar, məktəblər, özəl təcrübələr və tədqiqat mərkəzlərində işləyirlər.
Psixoloqlar insanların öz düşüncələrini və hisslərini başa düşməsinə kömək etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. İnsanlara öz duyğularını və davranışlarını anlamağa kömək etmək üçün koqnitiv-davranışçı terapiya, psixodinamik terapiya və ya digər psixoterapiya formalarından istifadə edə bilərlər. Onlar həmçinin psixi sağlamlıq problemlərini aşkar etmək və müalicə planlarını hazırlamaq üçün qiymətləndirmə vasitələrindən istifadə edə bilərlər.
Psixoloqlar həmçinin insan şüurunu və davranışını daha yaxşı başa düşmək üçün araşdırma aparırlar. Onlar stress, travma və digər amillərin psixi sağlamlığa təsirlərini öyrənə bilərlər. Onlar həmçinin insanların necə öyrəndiklərini, yadda saxladıqlarını və qərar qəbul etdiklərini öyrənə bilərlər.
Psixoloqlar insan şüurunu və davranışını dərindən dərk edən yüksək təlim keçmiş peşəkarlardır. Onlar insanlara daha sağlam, daha xoşbəxt həyat sürmələrinə kömək etməyə çalışırlar. Psixi sağlamlıq problemlərində kömək axtarırsınızsa, psixoloq sizə lazım olan dəstəyi və rəhbərliyi təmin edə bilər.
Faydaları
Psixoloqlar ağıl və davranışın öyrənilməsi üzrə ixtisaslaşmış peşəkarlardır. Onlar psixi sağlamlıq problemlərinin diaqnostikası və müalicəsi, həmçinin fərdlərə, cütlüklərə, ailələrə və qruplara rəhbərlik və dəstək vermək üçün təlim alırlar.
Psixoloqa müraciət etməyin faydalarına aşağıdakılar daxildir:
1. Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq: Psixoloqlar fərdlərə depressiya, narahatlıq və stress kimi psixi sağlamlıq problemlərini müəyyən etməyə və idarə etməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin fərdlərə çətin həyat hadisələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün təlimat və dəstək verə bilərlər.
2. Münasibətlərin təkmilləşdirilməsi: Psixoloqlar fərdlərə və cütlərə ünsiyyət və münaqişələrin həlli bacarıqlarını təkmilləşdirməyə kömək edə bilər ki, bu da daha sağlam münasibətlərə səbəb ola bilər.
3. Təkmilləşdirilmiş özünüdərketmə: Psixoloqlar fərdlərə öz düşüncələri, hissləri və davranışları haqqında məlumat əldə etməyə kömək edə bilər ki, bu da daha çox özünüdərk və şəxsi inkişafa səbəb ola bilər.
4. Təkmilləşdirilmiş mübarizə bacarıqları: Psixoloqlar fərdlərə stress və çətin emosiyaları idarə etmək üçün effektiv mübarizə strategiyaları hazırlamağa kömək edə bilər.
5. Təkmilləşdirilmiş problem həll etmə bacarıqları: Psixoloqlar fərdlərə həyatlarında olan problemləri müəyyən etməyə və həll etməyə kömək edə bilər, həmçinin onları həll etmək üçün strategiyalar hazırlaya bilər.
6. Təkmilləşdirilmiş qərar vermə bacarıqları: Psixoloqlar bələdçilik və dəstək verməklə fərdlərə məlumatlı qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər.
7. Təkmilləşdirilmiş həyat keyfiyyəti: Psixoloqlar fərdlərə xoşbəxt həyat sürmələrinə mane ola biləcək problemləri müəyyən etmək və həll etməkdə kömək etməklə, onların ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Psixoloq
1. Özünüzə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Özünə qulluq yaxşı psixi sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. İstirahət etmək üçün vaxt ayırın, zövq aldığınız bir şeylə məşğul olun və zehinliliyi məşq edin.
2. Biri ilə danışın. İstər dost, istər ailə üzvü, istərsə də peşəkar biri ilə danışmaq fikirlərinizi və hisslərinizi idarə etməyə kömək edə bilər.
3. Müntəzəm olaraq məşq edin. İdman stressi azaltmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər.
4. Sağlam bir pəhriz yeyin. Balanslaşdırılmış bir pəhriz zehni sağlamlığınızı və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
5. Kifayət qədər yuxu alın. Yuxu yaxşı psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Hər gecə kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun.
6. Narkotik və spirtdən çəkinin. Narkotik və spirt psixi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
7. Başqaları ilə əlaqə saxlayın. Sosial əlaqələr psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Dostlar və ailə ilə əlaqə saxlamaq üçün vaxt ayırın.
8. Fasilə verin. Fasilələr stressi azaltmağa və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.
9. İstirahət üsullarını məşq edin. Dərin nəfəs alma, meditasiya və yoqa kimi istirahət üsulları stressi azaltmağa və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
10. Peşəkar yardım axtarın. Psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparırsanız, bir psixoloqdan və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisindən peşəkar yardım axtarın.
