Dəri xərçəngi ABŞ-da xərçəngin ən çox yayılmış formasıdır. Bu, günəşdən və ya solaryumdan ultrabənövşəyi (UV) radiasiyaya həddindən artıq məruz qalma nəticəsində yaranır. Dəri xərçəngi erkən aşkarlanmadıqda və müalicə edilmədikdə ölümcül ola bilər. Xoşbəxtlikdən, dəri xərçəngi inkişaf riskinizi azaltmaq üçün atacağınız addımlar var.
Özünüzü dəri xərçəngindən qorumağın ən yaxşı yolu ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmanızı məhdudlaşdırmaqdır. Bu, pik saatlarda (10:00-16:00) günəşə məruz qalmamaq və uzunqol köynəklər, geniş kənarlı papaqlar və gün eynəyi kimi qoruyucu geyimlərdən istifadə etmək deməkdir. Siz həmçinin ən azı 30 SPF ilə geniş spektrli günəş kremindən istifadə etməli və hər iki saatdan bir təkrar tətbiq etməlisiniz.
Həmçinin dərinizi mütəmadi olaraq hər hansı dəyişiklik üçün yoxlamaq vacibdir. Hər hansı yeni mol və ya ləkələri və ya mövcud mollərdə dəyişiklikləri axtarın. Qeyri-adi bir şey görsəniz, həkiminizlə görüş təyin edin.
Əgər sizə dəri xərçəngi diaqnozu qoyularsa, həkiminiz müalicə planı tövsiyə edəcək. Buraya cərrahiyyə, radiasiya terapiyası və ya kemoterapiya daxil ola bilər. Bəzi hallarda müalicənin kombinasiyası istifadə edilə bilər.
Lazımi ehtiyat tədbirlərinə əməl etməklə və dərinizdə hər hansı bir dəyişiklikdən xəbərdar olmaqla, dəri xərçənginə tutulma riskinizi azalda bilərsiniz. Erkən aşkarlama və müalicə uğurlu nəticənin açarıdır.
Faydaları
Dəri xərçəngi sağlamlığınıza uzunmüddətli təsir göstərə bilən ciddi sağlamlıq problemidir. Bu, ABŞ-da ən çox yayılmış xərçəng növüdür və təxminlərə görə, hər beş amerikalıdan biri həyatı boyu dəri xərçənginə tutulacaq.
Dəri xərçənginin qarşısının alınmasının faydaları çoxdur. Erkən aşkarlanma və qarşısının alınması dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər, həmçinin erkən aşkarlandıqda xəstəliyin şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
Daimi dəri müayinələri dəri xərçəngini onun ən erkən mərhələlərində aşkar etməyə kömək edə bilər. müalicə oluna bilən. Erkən aşkarlanma həm də melanoma kimi dəri xərçənginin daha ciddi formalarının inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Günəşdən qorunmaq həm də dəri xərçənginin qarşısının alınmasının vacib hissəsidir. Günəş kremi, papaqlar və qoruyucu geyimlər taxmaq dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Xüsusilə pik saatlarda günəşə məruz qalmanın məhdudlaşdırılması dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa da kömək edə bilər.
Sağlam qidalanma və müntəzəm məşq də dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yemək və işlənmiş qidalardan qaçınmaq dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. İdman həm də dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər, çünki o, immunitet sistemini gücləndirir.
Nəhayət, siqareti tərgitmək dəri xərçənginin inkişaf riskini də azaltmağa kömək edə bilər. Siqaret çəkmək dəri xərçənginin inkişaf riskini artırır və siqareti buraxmaq riski azaltmağa kömək edə bilər.
Dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün tədbirlər görməklə bu ciddi sağlamlıq vəziyyətinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilərsiniz. Erkən aşkarlanma və qarşısının alınması dəri xərçəngi riskini azaltmaq üçün açardır və sağlamlığınızı və rifahınızı qorumağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Dəri xərçəngi
1. Hər gün, hətta buludlu günlərdə də günəşdən qoruyucu sürtün. SPF 30 və ya daha yüksək olan günəş kremi seçin və onun geniş spektrli olduğundan əmin olun, yəni həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyur.
2. Birbaşa günəş işığından çəkinin, xüsusən də günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10:00-dan 16:00-a qədər.
3. Açıq havada olarkən geniş kənarlı papaq, uzunqol köynək və şalvar kimi qoruyucu geyim geyinin.
4. Solyariumlardan və günəş lampalarından çəkinin.
5. Dərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın, məsələn, yeni mol və ya ləkələr və ya mövcud mollərdə dəyişikliklər.
6. Dərinizdə hər hansı dəyişiklik görsəniz, həkiminizə müraciət edin.
7. Həkiminizlə müntəzəm olaraq dəri xərçəngi müayinəsindən keçin.
8. Siqaret çəkməkdən və həddindən artıq spirtli içkilərdən çəkinin.
9. Bol meyvə və tərəvəzlə sağlam qidalanın.
10. Bol su içməklə nəmli qalın.
