Tennis hər yaşda olan insanların bəyəndiyi məşhur idman növüdür. Tennis kortu idman üçün istifadə olunan oyun səthidir. O, adətən düzbucaqlı formada olur və şəbəkə ilə iki bərabər yarıya bölünür. Məhkəmə adətən asfalt, beton və ya gil kimi sərt, düz bir səthdən hazırlanır. Kort meydançanın sərhədlərini və oyunçuların oyun zamanı dayanmalı olduğu sahələri göstərən xətlərlə işarələnib.
Tennis kortları oynanan oyunun növündən asılı olaraq müxtəlif ölçü və formalarda olur. Subaylar üçün məhkəmə adətən 78 fut uzunluğunda və 27 fut enində olur. Cütlər üçün məhkəmə adətən 84 fut uzunluğunda və 36 fut enində olur. Məhkəmə həmçinin tordan 21 fut məsafədə olan xidmət xətti və meydançanın arxa tərəfi olan əsas xətt ilə işarələnmişdir.
Məhkəmə, həmçinin məhkəməni iki bərabər yerə bölən mərkəz xətti ilə işarələnmişdir. yarılar. Mərkəz xətt oyunçunun meydançanın hansı tərəfində xidmət göstərdiyini müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Məhkəmədə həmçinin şəbəkənin hər iki tərəfində yerləşən iki xidmət qutusu var. Bu qutular oyunçunun xidmət edərkən harada dayanmalı olduğunu müəyyən etmək üçün istifadə olunur.
Tennis meydançasında oynayarkən oyunçular müvafiq geyim və ayaqqabı geyinməlidirlər. Tennis ayaqqabıları zədə riskini azaltmağa kömək edən əlavə tutuş və yastıq təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tennis geyimləri yüngül və nəfəs alan olmalıdır və hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır.
Tennis kortlarının yaxşı vəziyyətdə qalmasını təmin etmək üçün onlara müntəzəm texniki qulluq tələb olunur. Bura meydançanın səthinin təmizlənməsi, çatların və ya digər zədələrin olub-olmamasının yoxlanılması və torun düzgün vəziyyətdə olmasını təmin etmək daxildir. Tennis kortları da hər hansı aşınma və yıpranma əlamətləri üçün mütəmadi olaraq yoxlanılmalıdır.
Tennis aktiv qalmaq və əylənmək üçün əla vasitədir. Düzgün meydança və avadanlıqla siz dostlarınız və ailənizlə tennis oyunundan həzz ala bilərsiniz.
Faydaları
1. Təkmilləşdirilmiş fiziki sağlamlıq: Müntəzəm olaraq tennis oynamaq ürək-damar dayanıqlığını artırmaq, əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaqla fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin stress səviyyələrini azaltmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
2. Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq: Tennis stress və narahatlıq üçün çıxış yolu təmin edərək psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, həmçinin sosial qarşılıqlı əlaqə imkanı təmin edə bilər.
3. Təkmilləşdirilmiş koordinasiya: Tennis böyük koordinasiya və çeviklik tələb edir ki, bu da ümumi koordinasiya və tarazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
4. Təkmilləşdirilmiş sosial bacarıqlar: Tennis oynamaq başqaları ilə ünsiyyət qurmaq imkanı verməklə sosial bacarıqları təkmilləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, həm də özünə inam və özünə hörmət yaratmağa kömək edə bilər.
5. Təkmilləşdirilmiş əl-göz koordinasiyası: Tennis çoxlu əl-göz koordinasiyası tələb edir ki, bu da ümumi koordinasiya və reaksiya vaxtını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
6. Təkmilləşdirilmiş reflekslər: Tennis sürətli reflekslər və reaksiyalar tələb edir ki, bu da ümumi refleksləri və reaksiya vaxtını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Təkmilləşdirilmiş çeviklik: Tennis böyük çeviklik tələb edir ki, bu da ümumi çevikliyi və tarazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
8. Təkmilləşdirilmiş dözüm: Müntəzəm olaraq tennis oynamaq ümumi dözümlülüyü və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
9. Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya: Tennis böyük diqqət və konsentrasiya tələb edir ki, bu da ümumi konsentrasiyanı və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
10. Təkmilləşdirilmiş özünü nizam-intizam: Tennis çoxlu intizam tələb edir ki, bu da ümumi intizamı və motivasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
11. Təkmilləşdirilmiş problem həll etmə bacarıqları: Tennis çoxlu problem həll etmə bacarığı tələb edir ki, bu da ümumi problem həll etmə bacarıqlarını təkmilləşdirməyə kömək edə bilər.
12. Təkmilləşdirilmiş qərar vermə bacarıqları: Tennis ümumi qərar vermə bacarıqlarını təkmilləşdirməyə kömək edə biləcək çoxlu qərar vermə bacarıqları tələb edir.
13. Təkmilləşdirilmiş idman bacarığı: Tennis böyük idman bacarığı tələb edir
Məsləhətlər Tennis Kortu
1. Tennis oynamazdan əvvəl həmişə istiləşin. Bu, zədələrdən qaçmağa və bədəninizi oyuna hazırlamağa kömək edəcək.
2. Düzgün avadanlıqlarınız olduğundan əmin olun. Raketiniz, toplarınız və rahat ayaqqabılarınız olmalıdır.
3. Vuruşlarınızı məşq edin. Bu, daha yaxşı oyunçu olmağa və oyununuzu təkmilləşdirməyə kömək edəcək.
4. Oyunun qaydalarını öyrənin. Qaydaları bilmək daha yaxşı oynamağa və oyunu daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.
5. Diqqəti ayaq işinə yönəldin. Tennis oynamaq üçün yaxşı ayaq hərəkəti vacibdir.
6. Yaxşı bir xidmət inkişaf etdirin. Yaxşı xidmət yaxşı oyunun əsasıdır.
7. Voleybollarınız üzərində işləyin. Voleybollar oyunun vacib hissəsidir və sizə xal qazanmağa kömək edə bilər.
8. Qayıdışlarınızı məşq edin. Qaytarmalar oyunun vacib hissəsidir və xal qazanmağınıza kömək edə bilər.
9. Rəqibinizi oxumağı öyrənin. Rəqibinizin güclü və zəif tərəflərini bilmək sizə xal qazanmağa kömək edə bilər.
10. Əylənin! Tennis əla oyundur və ondan həzz almaq lazımdır.
