Arıqlamağa gəldikdə, sağlam pəhriz məqsədlərinizə çatmaqda həlledici rol oynayır. Portuqaliya ləzzətli mətbəxi ilə tanınır və xoşbəxtlikdən, bu Aralıq dənizi ölkəsində arıqlamaq istəyənlər üçün bir çox seçim var.

Portuqaliya mətbəxi dəniz məhsulları, meyvələr, tərəvəzlər və zeytun yağı kimi təzə maddələrlə zəngindir. , arıqlamaq üçün pəhriz üçün əla seçimdir. Sağlam və aşağı kalorili seçimlər təklif edən bəzi məşhur brendlərə Nestlé Portuqaliya, Danone Portuqaliya və Compal daxildir.

İstehsal şəhərləri baxımından Portuqaliyada qida istehsalına gəldikdə Lissabon və Porto ən çox diqqət çəkən iki şəhərdir. . Bu şəhərlər təzə məhsullardan tutmuş az yağlı süd məhsullarına qədər arıqlamaq məqsədlərinizə sadiq qalmağınıza kömək edə biləcək geniş çeşiddə məhsullar təklif edir.

Arıqlamaq üçün pəhrizinizə daxil ediləcək xüsusi qidalara gəldikdə, sardina və cod kimi çoxlu balıq, eləcə də portağal və çiyələk kimi təzə meyvələr daxil etməyi düşünün. Zeytun yağı Portuqaliya mətbəxinin əsas məhsuludur və yeməklərinizə ləzzət əlavə etmək üçün mülayim ölçüdə istifadə edilə bilər.

Portuqaliya həmçinin caldo verde və sopa da pedra kimi ləzzətli şorbaları ilə tanınır və bu, əla seçim ola bilər. aşağı kalorili yemək üçün. Bundan əlavə, Portuqaliya salatları adətən pomidor, xiyar və soğan kimi təzə inqrediyentlərdən hazırlanır və bu da onları arıqlamaq üçün sağlam seçim edir.

Xülasə, Portuqaliyada arıqlamaq üçün pəhriz çoxlu təzə meyvə və meyvələrdən ibarət ola bilər. tərəvəzlər, balıq kimi yağsız zülallar və zeytun yağı kimi sağlam yağlar. Lissabon və Porto kimi məşhur brendlərin və istehsal şəhərlərinin məhsullarını seçərək, arıqlamaq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün dadlı və qidalı yemək planı yarada bilərsiniz.…