Ürək-damar xəstəliyi

Ürək-damar xəstəlikləri ABŞ-da ölümün əsas səbəbidir. Hər il təxminən 735 000 amerikalı infarkt keçirir və təxminən 600 000 insan ürək-damar xəstəliklərindən ölür.
Ürək-damar xəstəlikləri ürək və qan damarlarına təsir edən bir sıra şərtləri, o cümlədən koronar ürək xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, insult və digər şərtləri əhatə edir.

Yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin, şəkərli diabet, siqaret çəkmə və piylənmə kimi ürək-damar xəstəlikləri üçün bir sıra risk faktorları var.

Sağlam qidalanma, siqaretdən imtina və müntəzəm məşq kimi həyat tərzində dəyişikliklər etmək , ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Ürək-damar xəstəliyi (CVD) bütün dünyada milyonlarla insanı təsir edən əsas sağlamlıq problemidir. Bu, ABŞ-da əsas ölüm səbəbidir və dünyadakı bütün ölümlərin üçdə birindən çoxuna cavabdehdir. Sağlam qidalanma, müntəzəm məşq etmək və siqaretdən çəkinmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq və idarə etmək olar.

KVH-nin qarşısının alınması və idarə olunmasının faydalarına aşağıdakılar daxildir:

1. İnfarkt və insult riskinin azalması: Yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin və diabet kimi risk faktorlarını azaltmaqla insanlar infarkt və ya insult keçirmə riskini azalda bilərlər.

2. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzində dəyişiklik etməklə həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdıra bilərlər.

3. Azaldılmış ölüm riski: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzində dəyişiklik etməklə ölüm riskini azalda bilər.

4. Psixi sağlamlıq yaxşılaşır: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzi dəyişikliyi etməklə psixi sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra bilərlər.

5. Əlillik riskinin azalması: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzində dəyişiklik etməklə əlillik riskini azalda bilər.

6. Xəstəxanaya yerləşdirmə riski azalır: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzində dəyişiklik etməklə xəstəxanaya yerləşdirmə riskini azalda bilər.

7. Azaldılmış səhiyyə xərcləri: Ürək-damar xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzi dəyişikliyi etməklə səhiyyə xərclərini azalda bilər.

8. Təkmilləşdirilmiş ümumi sağlamlıq: Ürək xəstəliyi olan insanlar infarkt və ya insult riskini azaldan həyat tərzində dəyişikliklər etməklə ümumi sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra bilərlər.

KVH riskini azaltmaq üçün həyat tərzində dəyişiklik etməklə insanlar daha uzun, daha sağlam həyat sürə bilərlər. .

1. Doymuş yağlar, trans yağları və xolesterolu az olan sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin. Bol meyvə, tərəvəz, bütün taxıllar və yağsız zülalları daxil edin.

2. Müntəzəm olaraq məşq edin. Həftənin əksər günlərində ən azı 30 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki fəaliyyətə diqqət yetirin.

3. Sağlam çəkini qoruyun. Artıq çəki və ya piylənmə ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artırır.

4. siqaret çəkməyin. Siqaret çəkmək ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artırır.

5. Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın. Həddindən artıq spirt içmək qan təzyiqinizi yüksəldə və ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artıra bilər.

6. Qan təzyiqinizi izləyin. Yüksək qan təzyiqi ürək-damar xəstəlikləri üçün əsas risk faktorudur.

7. Xolesterol səviyyənizi izləyin. Yüksək xolesterol ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artıra bilər.

8. Stressi idarə edin. Stress ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artıra bilər.

9. Müntəzəm müayinələrdən keçin. Daimi müayinələr ürək-damar xəstəliklərinin hər hansı bir əlamətini aşkar etməyə kömək edə bilər.

10. Ailənizin tarixini bilin. Ailə tarixçənizi bilmək ürək-damar xəstəliyi riskinizi müəyyən etməyə kömək edə bilər.

11. Dərmanları təyin edildiyi kimi qəbul edin. Əgər sizə ürək-damar xəstəliyi riskinizi idarə etməyə kömək edəcək dərmanlar təyin olunubsa, onları göstərişlərə uyğun qəbul edin.

12. Həyat tərzində dəyişikliklər edin. Sağlam qidalanma, müntəzəm məşq etmək və siqaretdən imtina kimi həyat tərzində dəyişikliklər etmək ürək-damar xəstəlikləri riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

S1: Ürək-damar xəstəliyi nədir?
A1: Ürək-damar xəstəlikləri (CVD) ürək və qan damarlarını təsir edən xəstəliklər qrupudur. Buraya koronar ürək xəstəliyi, insult və ürəyə və qan damarlarına təsir edən digər şərtlər daxildir.

2-ci sual: Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları hansılardır?
A2: CVD üçün risk faktorlarına yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin, diabet, siqaret, piylənmə, fiziki hərəkətsizlik, qeyri-sağlam pəhriz və həddindən artıq spirt istehlakı daxildir.

3-cü sual: Ürək-damar xəstəliklərinin əlamətləri hansılardır?
A3: CVD-nin simptomları xəstəliyin növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi simptomlara sinə ağrısı, nəfəs darlığı, yorğunluq və nizamsız ürək döyüntüsü daxildir.

4-cü sual: Ürək-damar xəstəliklərinə necə diaqnoz qoyulur?
A4: CVD adətən fiziki müayinə, qan testləri və exokardioqramma və ya CT taraması kimi görüntüləmə testləri vasitəsilə diaqnoz qoyulur.

5-ci sual: Ürək-damar xəstəlikləri necə müalicə olunur?
A5: CVD-nin müalicəsi xəstəliyin növündən və vəziyyətin şiddətindən asılıdır. Müalicə həyat tərzi dəyişiklikləri, dərmanlar və/və ya cərrahi müdaxiləni əhatə edə bilər.

6-cı sual: Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm?
A6: Siz sağlam pəhriz yemək, müntəzəm məşq etmək, sağlam çəkini saxlamaq, siqaret çəkməmək və spirt istehlakını məhdudlaşdırmaqla KVH riskinizi azalda bilərsiniz.

Ürək-damar xəstəliyi bütün dünyada milyonlarla insanı təsir edən əsas ictimai sağlamlıq problemidir. Bu, ABŞ-da əsas ölüm səbəbidir və ölkədəki bütün ölümlərin üçdə birindən çoxuna cavabdehdir. Bu, həyat tərzi seçimləri, genetika və ətraf mühit faktorları da daxil olmaqla müxtəlif amillərin səbəb ola biləcəyi mürəkkəb bir vəziyyətdir. Yaxşı xəbər budur ki, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısı əsasən sağlam qidalanma, müntəzəm idman etmək və siqaretdən qaçınmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə mümkündür. Bundan əlavə, vəziyyəti idarə etməyə və ağırlaşma riskini azaltmağa kömək edən müalicələr mövcuddur. Düzgün həyat tərzi dəyişiklikləri və tibbi yardımla insanlar ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda və daha uzun, daha sağlam ömür sürə bilərlər.